분류 전체보기 (859) 썸네일형 리스트형 걷는재미 5월 22일부터 실천한 걷기(산책)을 오늘도 하고 왔다. 하루일과중 30분이라는 짧은시간은 어떻게 활용하는냐에 따라 쉽게 흘러 쓰레기통으로 버려지는 일회성 휴지같은 것이기도 하지만 심시간내 30분을 걸으면서 나와의 대화와 자연과의 교통의 시간은 무엇보다 소중한 시간이다. 부드러운 산속의 흙.. 마음에 맑은물을 공급하자... 일주일이 지났다. 내가 우연히 체크한 당뇨수치에 놀라 다음날부터 바로 걷기운동을 하고, 식사를 조금씩 조절하고 사십의 젊음을 생각하니 참으로 한심스럽고 우습기 그지없다. 나 자신에게 스스로 강하고 건강하고 모든것을 열정으로 녹일 수 있는 힘이 있다고 생각했는데... 참으로 답답하고 가슴.. [스크랩] 당뇨. 완치가 가능한가? 당뇨, 완치가 가능한가? 블로그 > 한방으로 다스리는 당뇨, 위장질환 - 미래한의원 http://blog.naver.com/superhy/100037185078 당뇨, 완치가 가능한가? 초기 당뇨! 한방으로 치료 된다! 발병된지 1년 미만의 초기 당뇨는 한방 치료를 통해 얼마든지 좋은 치료효과를 거둘 수 있다. 혈당을 빠르게 안정시켜줄 뿐만 .. 식사요법 [ 당뇨고위험군 식사요법 원칙 ] 1. 체중감량을 위한 식사조절을 한다.(BMI 25이하 목표) 2. 당질 위주의 식사를 하지 않도록 한다.(곡류는 잡곡등 위주로) 3. 기름기 많은 음식을 주의한다.(튀김, 기름기 많은 음식 피한다) 4. 단백질 공급을 위해 적절한 양의 생선, 살코기, 두부 등을 먹는다. 5. 신선한 채소.. 저녁식사 적게 먹고 일찍 취침 “저녁식사 적게 먹고 일찍 취침해야” “당뇨병은 음식의 부조화와 욕망이 불러오는 병이지요. 마음을 잘 다스리지 않고 음식과 재물에 지나친 욕심을 부리면 건강을 해칠 수 있습니다. 감정을 절제·순화하고 긍정적인 마음가짐을 갖는 게 무엇보다 중요합니다.” 서울 서초구 방배동 수성당한의.. 학력으로 승부하라 학력(學歷)이 아닌 학력(學力)으로 승부하라 학력(學歷)은 과거의 일이고 학력(學力)은 미래의 일입니다. 학력(學歷)은 바꾸기 어려운 반면 학력(學力)은 얼마든지 키울 수 있습니다. 학교 오월의 푸르름이 한가운데 거하는 아주 풍요로운 시간인것 같다. 아침에 일어나면 그나마 약간 상쾌한 기분을 느끼게 해주니 좋다. 지난주 학교 강의를 빼먹은 것이 미안하고 마음 울적하여, 약간 일찍 학교에 갔으나 두과목 모두 휴강이라... 젊음이 넘치는 교정을 잠깐 거닐다 다시 돌아와 운동을 하.. The painted veil(이미지) 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 108 다음
